从孕妈怀孕后对自己的身体就备受关注，随着月份的增大孕妈妈的肚子也越来越大，我们都知道胎儿生活在孕妈的肚子里面的羊水中，同时羊水也是胎宝宝的一层保护层，如果羊水的质量欠佳或者不足，那势必会影响胎儿的生长发育。而孕妈要想羊水的质量好的话，最好的方式就是及时的给自己的身体补充充足的水分。所以孕妈怀孕期喝水就变得极为重要了，可是有一些孕妈偏偏却又不爱喝水，可又担心羊水不足影响胎宝宝的生长发育，这时候怎么办呢？别担心，孕妈只要在这3个时间喝水，羊水会更充足，补水效果也会事半功倍，孕妈早知道，胎儿早受益。

1、早起空腹喝一杯水

肠胃经过一整夜的蠕动，孕妈肠道里面的营养基本被小肠所吸收了，输送到身体的各个器官，剩余的垃圾还留在肠道里面，这个时候空腹喝一杯水即可让孕妈感觉特别舒服，还可以帮助孕妈排除体内毒素，同时还有利于孕妈排便减少便秘的出现。另一方面早上喝一杯水还可以帮助稀释孕妇身体里的血液浓度，让血的粘稠度恢复正常的状态，又可以让孕妈和胎儿补充身体所需水分。

2、洗完澡后喝一杯水

孕妈怀孕后身体都会比正常人要热一些，因此也比较容易流汗，所以洗澡是每日必备的工作，而用热水洗完澡后身体的血管都舒展开了，水分蒸发速度就会加快，从而也会让孕妈感到口渴，为了避免孕妈身体缺水咱们孕妈在洗完澡后，一定要及时的给自己补充一杯水，这样胎儿和孕妈都会感觉比较舒服一些，但是这里要提醒孕妈的是，口渴的时候喝水一定不能太着急，如果这个时间段喝水喝的太急，那么血液的流动速度就会加快，从而让孕妈的体内温度大量丧失，还会给孕妈的健康带来不利。

3、心情烦躁时喝一杯水

孕妈怀孕后，不管是生理还是心理上都会有一些压力，因此情绪难免会不受控制变得比较烦躁，但烦躁的心情或者负面的情绪越多，对于孕妈和胎宝宝而言是一点好处都没有的，反而不利胎儿的健康成长，严重的还容易导致孕妈流产，所以孕妈每当遇到心情烦躁的时候，记得喝一杯水这样就能加速体内血液循环，促进肾上腺毒素快速的排出体外，同时还能帮助孕妈促进体内新陈代谢。

小贴士：

虽然在这些时间段喝水对孕妈和胎儿都是比较有利的，但是孕妈还是要养成一个好的喝水习惯，不求每次喝很多，次数多增加几次反而更好，一般孕妈每天的喝水量保持在2斤或3斤左右即可，喝的太多容易造成身体浮肿，还会加重对肾脏的负担。为了胎宝宝有个健康的生长环境，所以孕妈在喝水这件事情上可要多用点心哦。不然到后期羊水少可少不了罪要受了呢。

一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？